Todo motorista que dirige com frequência sabe que, seja ao enfrentar horas de trânsito ou pegar a estrada para viajar, dores pelo corpo podem acabar aparecendo. Mas sabia que é possível evitar esse tipo de situação? Isso é possível ao adotar uma ergonomia veicular adequada no dia a dia.

Mesmo que o veículo não ofereça condições ideais de conforto, basta que você siga algumas dicas simples para tornar seus trajetos mais tranquilos e menos desgastantes para o corpo.

Quer saber como? Continue a leitura para entender o que é ergonomia veicular, sua importância e conferir as principais dicas para deixar a direção mais confortável!

Entenda o que é ergonomia veicular

A palavra ergonomia diz respeito à interação entre os homens e elementos de um sistema, tendo a proposta que garantir que esse contato ocorra de forma segura, confortável e eficiente. Na prática, podemos dizer que esse conceito representa a forma ideal como uma pessoa age ao utilizar um determinado objeto ou bem, como um computador, uma ferramenta ou um veículo.

A ergonomia veicular, portanto, busca otimizar as condições da direção por meio de uma postura adequada ao volante. Os carros também são parte importante da ergonomia, o que resulta em uma busca constante pelas montadoras de veículos em desenvolver novos projetos e tecnologias para tornar a direção mais cômoda ao condutor.

Veja a importância da ergonomia para motoristas

Como os motoristas passam muito tempo sentados na mesma posição, a ergonomia veicular é um ponto de grande atenção, pois influencia diretamente na performance ao volante. Afinal, quanto mais adequado o condutor se posicionar ao dirigir, menores serão as chances de que ele sinta dores e desconfortos e maior serão o conforto e a segurança.

Portanto, podemos dizer que ter uma ergonomia ao volante é imprescindível para que o motorista consiga dirigir com tranquilidade, sem riscos de desenvolver um problema de saúde — como um problema na coluna — e com menores chances de acidentes.

Confira dicas para ter uma boa ergonomia veicular

Existem diversas práticas que ajudam a melhorar a ergonomia ao dirigir. A seguir, veja as principais orientações para evitar danos a sua saúde:

• regule o volante de forma que os pulsos fiquem posicionados de forma confortável na parte superior do equipamento, sendo possível que visualizar o painel de instrumentos sem mover a cabeça;
• mantenha os cotovelos curvados em uma posição de 120°, pois se seus braços ficarem esticados por muito tempo, haverá desconfortos no pescoço e ombros;
• regule os bancos de modo que a sua coluna fique totalmente apoiada, sem escorregar do assento, e tornando possível alcançar os pedais sem se esticar demais;
• mantenha um espaço entre os joelhos e os painéis de, no mínimo, três dedos;
• deixe as pernas semiflexionadas, posicionando-as em um ângulo de 100° a 120°;
• coloque os retrovisores em uma posição que permita ter uma boa visualização, sem ser necessário girar ou inclinar a cabeça ou o corpo;
• posicione o cinto de segurança sobre os ombros e a cintura de forma diagonal, sem que ele fique apertado ou frouxo demais.

Ergonomia veicular é sinônimo de conforto e, portanto, é imprescindível que você tenha atenção no dia a dia quanto a esse assunto. Ao seguir as dicas que apresentamos neste artigo, você vai evitar sobrecarregar o seu corpo e não vai mais sentir dores ao dirigir.

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